Tutte le cause della cefalea nucale e i rimedi migliori per combatterla
Il mal di testa, conosciuto anche con il termine medico di cefalea, è uno dei disturbi più comuni di cui tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo sofferto.
Tuttavia, potremmo definire la cefalea come un termine ombrello perché esistono tantissimi tipi di mal di testa diversi, a seconda della localizzazione del dolore, dell’intensità e della frequenza, con il dolore che può essere continuo o sopraggiungere in determinate condizioni.
I motivi che determinano la comparsa del mal di testa sono numerosissimi e legati a fattori ambientali, psicologici, a patologie o a scorrette abitudini quotidiane.
Ad esempio, quando parliamo di cefalea nucale, le cause sono da ricondurre a una contrazione involontaria e continua dei muscoli del collo e delle spalle, spesso associata ad una condizione di affaticamento e tensione.
Definita anche cefalea muscolo tensiva, questo mal di testa dietro la nuca è molto comune e tende a interessare circa il 75% della popolazione, con prevalenza maggiore tra le donne.
Ma quali sono i rimedi più efficaci che è possibile adottare? Andiamo a scoprirne di più.
Cefalea nucale: le cause che determinano la comparsa del dolore
I fattori che determinano il dolore alla nuca derivante da una cefalea tensiva non sono ancora stati compresi con estrema certezza. Tuttavia, gli studi effettuati sono concordi nel ritenere che è provocato da un’involontaria e continua contrazione dei muscoli della nuca, della fronte, del collo e delle spalle.
Proprio per questo motivo, si tratta di un disturbo comune nelle persone che per motivi di studio o lavoro, tendono ad assumere una posizione scorretta.
La postura influisce considerevolmente sul benessere generale del nostro corpo perché ne condiziona tantissimi aspetti. Spesso, però, non ci rendiamo conto di quanto alcune abitudini siano dannose abbiano conseguenze sulla salute.
Ad esempio, inclinare la testa verso il basso per guardare il telefono o il computer tende a creare una tensione costante che irrigidisce i muscoli del collo e della testa, fattore che può essere alla base dell’insorgenza proprio di un mal di testa che parte dietro la nuca.
Anche gli eventi stressanti possono provocare la cefalea muscolo tensiva, poiché la tensione accumulata viene scaricata a livello delle spalle, il che determina una contrazione delle fasce muscolari di collo e testa; questo sforzo involontario, ma continuo, può causare il dolore alla testa. In sintesi, per la cefalea nucale le cause più comuni riguardano:
- problemi all’articolazione della mandibola
- squilibri ormonali
- alterazione del ritmo sonno veglia
- posture viziate
- stress psicofisico
La cefalea tensiva è caratterizzata da un dolore di intensità lieve o moderata, descritto spesso come costrittivo. Si tratta di un mal di testa localizzato dietro la nuca persistente e non pulsante che può diffondersi in tutto il capo, causando quello che in termini generici viene chiamato “cerchio alla testa”.
Come prevenire la cefalea nucale?
Esistono tantissimi rimedi utili contro il dolore alla nuca e il mal di testa, che vanno dall’uso di antinfiammatori fino a quello di farmaci specifici.
Considerando però la caratterizzazione della cefalea nucale e le sue cause, questo tipo di condizione deve essere trattata in maniera specifica, con l’obiettivo di risolvere proprio i fattori che sono alla base della sua espressione.
Innanzitutto, per prevenire l’insorgenza di questa tipologia di mal di testa sarebbe bene evitare che i muscoli di collo e spalle vadano incontro ad una tensione continua derivata da cattive posture o stress psicofisico.
Oltre ad assumere una corretta posizione nello spazio, però, è possibile utilizzare vari trattamenti, anche a scopo preventivo, come la terapia a vibrazione locale, in grado di determinare risultati apprezzabili.
Le vibrazioni, infatti, quando le vibrazioni incontrano un tessuto, sono in grado di riequilibrare e normalizzare il tono muscolare, permettendo così di sciogliere contratture e la tensione accumulata. Inoltre, questo va anche ad aumentare il potenziale di forza del muscolo stesso.
Un altro effetto molto importante della vibrazione locale è la capacità di agire sui punti dolorosi, limitandone le manifestazioni grazie alla “teoria del gate control”.
Gli stimoli sensoriali provocati dalle vibrazioni, infatti, vanno a sovrapporsi a quelli dolorosi, che viaggiano dal sistema nervoso fino al cervello, interrompendoli e riducendo le manifestazioni di dolore.
Il trattamento della nuca, delle spalle e del collo con la vibrazione locale offre dei risultati davvero importanti nell’evitare l’accumulo di tensione e contrazioni involontarie, prevenendo gli attacchi di cefalea nucale e migliorando allo stesso tempo il benessere generale del corpo.
L’aspetto più importante della vibrazione locale è la sua facilità di applicazione e la semplicità di utilizzo dei dispositivi, motivo per cui è utilizzato sia da professionisti qualificati, sia come metodo di auto-trattamento quotidiano da fare direttamente a casa, per trattare il dolore alla nuca e le tensioni muscolari in maniera continuativa.
Perché scegliere i dispositivi NOVAFON per trattare la cefalea nucale
Come abbiamo visto, per contrastare il mal di testa dietro la nuca è necessario agire sulla tensione muscolare di spalle e collo, evitando la contrazione di queste fasce muscolari.
Per servirti al meglio del potere terapeutico delle vibrazioni, ti consigliamo di scegliere il nuovo dispositivo NOVOFAN power, un apparecchio medico certificato che rappresenta l’eccellenza in campo riabilitativo e dell’auto-trattamento.
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